Ngũ cốc là thực phẩm được ưa chuộng, sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nó có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cũng rất tiện lợi để sử dụng. Hãy tham khảo top 9 loại ngũ cốc cực tốt dưới đây để chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn nhé!
Ngũ cốc – Yến mạch
Thành phần
- Vitamin B, chất xơ
- Sắt, magie, kẽm
- Photpho, manga
- Selen, gluten
- Avenanthramide
Công dụng
- Giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh khác
- Có tác dụng tích cực đối với nhiều bệnh như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh nhân đái tháo đường, bệnh viêm ruột, tiêu chảy, táo bón và nhiều bệnh khác.
Giá bán: Hiện nay, ngũ cốc yến mạch được bán với giá khoảng từ 40.000 – 70.000 VNĐ/bịch. Giá bán của nó tương đối rẻ, mặc dù nằm trong 9 loại ngũ cốc cực tốt được các chuyên gia khuyên dùng.
Ngũ cốc – Granola
Thành phần
Ngũ cốc Granola bao gồm yến mạch, hạt và trái cây sấy khô. Nó chứa các thành phần dinh dưỡng quan trọng gồm:
- Vitamin B
- Photpho, magie
- Manga, protein
Công dụng
- Cung cấp các thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin và khoáng chất.
- Giúp duy trì cảm giác no lâu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và tiểu đường.
- Giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung, đồng thời kiểm soát được cân nặng.
Giá bán: Hiện nay, giá bán của ngũ cốc Granola khoảng 68.000 VNĐ/150g, 116.000 VNĐ/250g và 216.000 VNĐ/500g.
Ngũ cốc – Gạo lứt
Thành phần
- Chất xơ, protein
- Carbohydrate, chất béo
- Vitamin B1, B3, B6
- Khoáng chất sắt, magie, kẽm
- Chất chống oxy hóa
Công dụng
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt vì giàu chất xơ, đồng thời duy trì độ bão hòa của đường trong máu.
- Giảm các nguy cơ mắc bệnh, do trong gạo lứt có chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
- Có tác dụng giảm cân hiệu quả, kiểm soát được lượng đường trong máu và tạo cảm giác no lâu hơn.
Giá bán: Gạo lứt được bán với giá khoảng từ 25.000 – 30.000 VNĐ/1kg (gạo lứt thường).
Ngũ cốc – Hạnh nhân
Thành phần
- Chất béo
- Protein, chất xơ
- Vitamin E, B2, B3
- Magie, photpho
- Đồng, manga
- Chất chống oxy hóa
Công dụng
- Tăng cường sức khỏe tim mạch, do trong hạnh nhân có chất chống oxy hóa tự nhiên, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ sức khỏe não tốt, do chứa nhiều chất béo omega – 3 và vitamin E, có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa protein và chất xơ, tạo cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát được cân nặng ở mức phù hợp.
Giá bán: Hiện nay, hạt hạnh nhân được bán với giá trung bình khoảng từ 400.000 – 500.000 VNĐ/kg.
Ngũ cốc – Kiều mạch
Thành phần
- Protein
- Vitamin B
- Chất xơ
- Chất chống oxy hóa
Công dụng
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và điều chỉnh huyết áp nhờ chất xơ và chất chống oxy hóa.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cung cấp năng lượng lâu dài và tạo cảm giác no lâu hơn.
- Cung cấp protein, vitamin, và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Giá bán: Hiện nay, kiều mạch được bán với giá khoảng từ 40.000 – 90.000 VNĐ/500g.
Ngũ cốc – Lúa mạch
Thành phần
- Chất xơ
- Vitamin
- Khoáng chất
- Chất oxy hóa
Công dụng
- Kiểm soát lượng cholesterol bên trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Duy trì sức khỏe tim mạch và điều chỉnh huyết áp.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Hỗ trợ quá trình giảm cân và kiểm soát đường huyết.
Giá bán: Hiện nay ngũ cốc lúa mạch được bán với giá khoảng 95.000 VNĐ/560g.
Ngũ cốc – Muesli
Thành phần
- Protein
- Chất xơ
- Vitamin
- Khoáng chất
Công dụng
- Là một nguồn giàu chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và duy trì độ bão hòa của đường trong máu.
- Muesli thường có chỉ số glycemic thấp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Giá bán: Hiện nay, ngũ cốc Muesli được bán với giá khoảng 255.000 VNĐ/750g.
Ngũ cốc – Hạt điều
Thành phần
- Chất béo lành mạnh
- Protein, chất xơ
- Vitamin và khoáng chất
- Axit amin tryptophan
Công dụng
- Giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Giúp tăng cường sức khỏe xương và răng, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Giá bán: Hạt điều có giá bán từ 200.000 – 800.000 VNĐ/kg tùy vào từng loại khác nhau.
Ngũ cốc – Diêm mạch
Thành phần
- Chất xơ, protein
- Chất béo
- Vitamin và khoáng chất
Công dụng
- Cung cấp protein chất lượng cao và chất xơ, tốt cho sức khỏe tiêu hóa và phát triển cơ bắp. Giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
- Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bệnh lý.
Giá bán: Diêm mạch được bán với giá khoảng từ 90.000 – 120.000 VNĐ/500g (diêm mạch trắng), 150.000 – 240.000 VNĐ/500g (diêm mạch đỏ)
Lời kết
Trên đây là top 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt cho sức khỏe của bạn. Hy vọng, với những thông tin trên, sẽ giúp bạn đọc chọn cho mình được sản phẩm ngũ cốc phù hợp với nhu cầu và sở thích. Đồng thời, duy trì được chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo một sức khỏe tốt.