Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự tác động của các thành phần có trong tương ớt tới sức khỏe làn da và liệu ăn tương ớt có nổi mụn không. Từ đó, bạn sẽ có những khuyến khích để giảm thiểu tác động tiêu cực của tương ớt cũng như đồ cay nóng đối với làn da của mình.
Nguyên nhân gây mụn
Theo một nghiên cứu trên tạp chí da liễu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, mụn là một căn bệnh viêm nhiễm, gây ra bởi một số nguyên nhân sau:
- Lỗ chân lông bị tắc bởi bã nhờn, tế bào chết và bụi bẩn
- Vi khuẩn Curtobacterium acnes trên da gây viêm nhiễm khu vực này, dẫn đến sự xuất hiện của nốt mụn đỏ sưng và bọc mủ
- Sự thay đổi về hormone trong cơ thể, như trong thời kỳ dậy thì, thai kỳ hoặc tình trạng stress
- Các loại thực phẩm gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, như đường, gia vị, bánh ngọt hoặc các món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Trả lời: Ăn tương ớt có nổi mụn không?
Mụn thực chất là một bệnh lý về da hình thành từ viêm nhiễm. Như vậy, món ăn nào làm cho cơ thể tạo phản ứng viêm đồng nghĩa cũng sẽ dẫn đến làn da dễ bị nổi mụn hơn. Tương ớt, chẳng hạn, chứa nhiều thành phần có khả năng kích thích sản xuất dầu và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến quá trình hình thành mụn trứng cá và mụn đầu đen.
Ngoài ra, các thành phần có trong tương ớt là các yếu tố tiềm năng dẫn đến tình trạng nổi mụn như:
- Capsaicin: Chất này là thành phần chính gây cay của ớt và được sử dụng để làm cho tương ớt có hương vị đặc trưng. Tuy nhiên, capsaicin cũng có thể tác động tiêu cực đến da, gây kích ứng và làm cho da dễ bị mụn, đặc biệt là đối với những người có da nhạy cảm.
- Đường: Số lượng đường có trong tương ớt có thể gây tăng đường huyết và cuối cùng làm cho da của bạn dễ bị mụn. Khi ăn quá nhiều đường, cơ thể sẽ sản xuất nhiều insulin để điều hòa đường trong máu. Sự tăng sản xuất insulin có thể dẫn đến sự tăng sản xuất dầu và sự tích tụ tế bào chết trên da, gây ra mụn trứng cá và cảm giác nhờn trên da.
- Muối: Số lượng muối trong tương ớt cũng có thể làm tăng sự xuất hiện của mụn. Nếu ăn nhiều muối, cơ thể sẽ giữ lại lượng nước lớn hơn và gây ra sự phồng và sưng rốn kèm theo sự tăng sản xuất dầu trên da.
- Chất bảo quản: Những chất này thường được sử dụng để gia tăng tuổi thọ của sản phẩm và giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, chất bảo quản cũng có thể gây kích ứng da và đôi khi gây ra mụn đỏ.
- Chất làm đặc: Một số tương ớt có chứa chất làm đặc để tạo độ đặc của sản phẩm. Một số chất làm đặc có thể có tác dụng phụ lên da, gây kích ứng, mụn đỏ và khó tiêu hóa.
- Hương liệu và màu thực phẩm: Một số nhà sản xuất thêm hương liệu và màu thực phẩm vào tương ớt để cải thiện hương vị và màu sắc của sản phẩm. Tuy nhiên, các thành phần này có thể gây kích ứng da và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
- Gluten: Nếu bạn là người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với gluten, bạn nên tránh tiêu thụ các sản phẩm chứa loại này, bao gồm cả tương ớt. Gluten là một loại protein có thể gây kích ứng da và các triệu chứng dị ứng khác.
Lưu ý để ăn tương ớt hạn chế nổi mụn
Để giảm thiểu tác động tiêu cực của tương ớt đến sức khỏe da, bạn có thể thực hiện một số lời khuyên sau:
- Uống thật nhiều nước sau khi ăn đồ cay: Nước giúp quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Ngoài ra, nước còn có khả năng cấp độ ẩm cho da, cân bằng độ pH, kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và ngăn chặn mụn xuất hiện.
- Ăn nhiều trái cây: Trái cây có chứa nhiều Vitamin có lợi cho làn da. Để giảm tác dụng của tương ớt, bạn hãy dùng một số loại trái cây kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm tính nóng như: cam, chuối, bưởi, dưa hấu, dâu tây,…
Có thể áp dụng một vài cách ăn tương ớt như kèm với rau sống, uống sữa hoặc nước chanh để giảm cảm giác đau rát.
- Ăn thêm những loại thức ăn giải nhiệt: như mướp đắng, rau dền, bầu, bí, mướp, mồng tơi, rau má, rau đay, súp lơ, rau diếp cá, su, nấm rơm, thực phẩm từ đậu, thực phẩm từ ngũ cốc…
Nên ăn sữa chua, uống trà giải nhiệt, trà thảo mộc,… sau khi ăn đồ cay, tương ớt để giúp làm dịu cơ thể.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: Thường xuyên làm sạch da mặt, chăm sóc da đúng cách, sử dụng dược mỹ phẩm phù hợp, …. sẽ giúp bạn hạn chế được mụn sau khi ăn tương ớt.
- Tập thể dục thường xuyên: Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp hạn chế việc hình thành mụn trên da.
- Đối với những người bị mắc bệnh về dạ dày, bệnh tim, bệnh trĩ, người bị viêm loét miệng, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú,… nên hạn chế ăn tương ớt.
Lời kết
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc của hội những người yêu làn da: “Ăn tương ớt có nổi mụn không?”. Tuy nhiên, không nên sợ hãi và lo ngại quá mức, vì chỉ cần tăng cường chăm sóc da và ăn uống hợp lý, bạn vẫn có thể thưởng thức các món ăn yêu thích của mình mà không lo ngại những vấn đề về mụn.