Sốt là khi có sự tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời do phản ứng lại với nhiễm trùng. Khi bị sốt, sức đề kháng bị giảm sút và cơ thể bị tiêu hao nhiều năng lượng nên việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Vậy bị sốt ăn mì gói có được không?
Những vấn đề về sức khỏe khi ăn mì tôm có thể bạn chưa biết
Số lượng mì tôm được sử dụng ngày càng tăng nhanh vì đây là món ăn tiện lợi và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, mì tôm chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe và nếu ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thành phần chủ yếu của mì tôm là carbohydrate, nhưng để có một cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta cần đủ 6 chất dinh dưỡng bao gồm protein, mỡ, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và nước. Nếu thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số các chất trên thì cơ thể dễ bị mệt mỏi và tình trạng kéo dài có thể gây bệnh.
Việc ăn mì tôm thường xuyên và quá nhiều có thể khiến cơ thể không đủ được cung cấp đủ dinh dưỡng, kể cả đối với những gói mì cao cấp. Bởi trong mì tôm chứa nhiều chất béo, calo và phosphate có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì. Ngoài ra, các chất phụ gia được sử dụng để cải thiện hương vị hoặc kéo dài thời gian bảo quản có thể tác động đến sức khỏe và dẫn đến ung thư. Hơn nữa, việc ăn mì tôm nhiều còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày.
Bị sốt ăn mì gói được không?
Mì gói chứa nhiều chất bảo quản và chất tăng cường hương vị như natri glutamat (MSG) có thể tác động không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, trong thời gian bị sốt, hệ miễn dịch của bạn đang đối mặt với một thách thức, do đó, việc tiếp tục tiêu thụ các chất bảo quản và hương vị nhân tạo có thể không lợi cho quá trình phục hồi của cơ thể.
Trong khi người bị cảm sốt thường rất dễ bị mất nước nhưng mì gói thường có nồng độ cao natri, và việc tiêu thụ nhiều natri có thể ảnh hưởng đến huyết áp và gây khó khăn cho quá trình giữ cân bằng nước trong cơ thể.
Bên cạnh đó, mì gói thường có ít chất dinh dưỡng và chất xơ, nhưng lại chứa nhiều chất béo và đường. Trong quá trình bị sốt, cơ thể cần năng lượng từ các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình phục hồi. Việc tiêu thụ mì gói có thể không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng này.
Có thể nói không nên ăn mì gói khi bị sốt vì ăn mì gói trong thời gian này có thể không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch và quá trình phục hồi kéo dài.
Ngoài mì gói bị sốt nên kiêng thực phẩm gì?
Cảm sốt khiến cho cơ thể rất mệt mỏi vì cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng. Vậy nên khi bị cảm sốt ngoài mì gói thì bạn cần phải tránh các loại thực phẩm sau đây:
Nước lạnh
Nước lạnh không giúp cho cơ thể hạ nhiệt mà còn khiến cơ thể sốt cao hơn. Đặc biệt khi cảm sốt vì viêm nhiễm, uống nước đá có thể khiến tình trạng viêm nhiễm ở cổ họng thêm nặng hơn
Trà
Trong trà có chữa chất ta-nanh, khi uống có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Ngoài ra trà còn có tác dụng làm tăng huyết áp, kích thích thần kinh, tuy nhiên lúc đang sốt thì cả hai tác dụng này đều đem đến tác dụng xấu. Đặc biệt, nếu uống trà trong thời gian bị sốt có thể dẫn đến giảm tác dụng hoặc mất đi tác dụng của thuốc hạ sốt.
Thực phẩm được chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ không đảm bảo vệ sinh mà còn làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên của thực phẩm sau khi chế biến. Điều này dẫn đến việc ăn các loại thực phẩm này có thể tăng nguy cơ bị ngộ độc và làm suy giảm hệ miễn dịch.
Hơn nữa, đồ chế biến sẵn cũng thường chứa các gia vị cay và đồ ăn cay, khi tiêu thụ, chúng sẽ sản sinh ra nhiều nhiệt độ trong cơ thể. Do đó, những người đang bị sốt nên hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng.
Đồ uống có ga, cồn
Việc uống các đồ uống có gas và cồn có thể gây suy yếu hệ miễn dịch và gây mất nước trong cơ thể, đặc biệt đối với những người bị bệnh cảm sốt. Không hạn chế việc uống những loại đồ uống này sẽ khiến kéo dài quá trình hồi phục và tăng nguy cơ mắc các bệnh khác cho bản thân.
Không nên ăn trứng và mật ong
Trứng và mật ong là đều là những thực phẩm tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không nên sử dụng 2 loại thực phẩm này khi bị sốt vì nhiệt lượng tỏa ra trong khi cơ thể tiêu hóa loại thực phẩm này rất cao, điều đó sẽ khiến cơn sốt trầm trọng hơn.
Bị sốt nên ăn thực phẩm gì để nhanh khỏi bệnh?
Để hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và giúp cơ thể khỏe mạnh, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng. Vì vậy, khi bị cảm sốt, lựa chọn các thực phẩm phù hợp để bổ sung là cách để giảm bớt các triệu chứng của bệnh và tăng cường hệ miễn dịch. Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn:
Uống nhiều nước
Người bị cảm sốt thường mất nước và các chất điện giải, gây mệt mỏi và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Uống nhiều nước giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng, giảm kiệt sức, tắc nghẽn đường hô hấp và ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, cung cấp đủ nước cho cơ thể khi cảm sốt còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Ăn thêm nhiều rau xanh
Rau xanh có thể giúp hạ nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng khi bị cảm sốt. Hãy lựa chọn các loại rau tươi, ngon bổ sung vào bữa ăn như: rau mồng tơi, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn và nhiều loại rau khác đều giàu vitamin và chất xơ.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc, bột yến mạch là cũng là những thực phẩm chứa nhiều vitamin E, các chất xơ beta-glucan và các chất chống oxy hóa polyphenol … Ăn nhiều những chất giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Các loại thịt gia cầm, trứng, sữa, cá có chứa nhiều protein, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn cung cấp các chất dinh dưỡng B6, B12, các khoáng chất như selen, kẽm… giúp duy trì hệ miễn dịch hoạt động bình thường và ngăn ngừa virus gây bệnh.
Nên ăn thức ăn lỏng
Trong trường hợp bị cảm sốt, khi cơ thể mệt mỏi và cổ họng đau rát, việc ăn những món ăn mềm, lỏng như bún, phở, cháo là rất thích hợp và có lợi cho người bệnh.
Lời kết
Trong trường hợp bạn đang bị sốt, không nên ăn mì gói để tránh gây thêm tác động tiêu cực lên sức khỏe. Thay vào đó, hãy ưu tiên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi. Sức khỏe là vô cùng quan trọng, hãy đưa ra những quyết định thông minh để bảo vệ và chăm sóc bản thân mình.